درمان فشار خون

فشارخون را می توان با اصلاح شیوه زندگی، داروها و داروهای طبیعی درمان کرد.

بیشتر افراد مبتلا به فشار خون بالا با استفاده از داروهای تجویز مثل دیورتیک ها ، مهار کننده های ACE ، مسدود کننده های بتا یا سایر گزینه ها بهبود می یابند و بعضی ممکن است برای رسیدن به فشار خون مطلوب به بیش از یک داروی تجویز نیاز داشته باشند.

ترک سیگار

یکی از مهمترین عواملی که باعث افزایش فشار خون می شود، استعمال دخانیات است.

اگر سیگار می کشید و فشار خون دارید ، ممکن است در صورت ترک ، بهبود قابل توجهی در فشار خون خود تجربه کنید.

کاهش وزن

اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن می تواند به کاهش فشار خون شما کمک کند.

با اندکی اراده، اکثر افراد می توانند با استفاده از رژیم غذایی و ورزش این کار را انجام دهند.

اصلاح رژیم غذایی

غذاهایی که آب زیادی دارند مثل میوه و سبزیجات تازه، به حفظ تعادل مایعات و الکترولیت ها کمک می کنند که می تواند به حفظ فشار خون در سطح ایده آل کمک کند.

میوه ها و سبزیجات همچنین حاوی آنتی اکسیدان هستند که به جلوگیری از آسیب رساندن به رگ های خونی و بیماری عروقی مرتبط با آن ، که معمولا با فشار خون بالا همراه هستند ، کمک می کنند.

رژیم های غذایی برای متوقف کردن فشار خون بالا (DASH) از نظر چربی اشباع، کلسترول، گوشت قرمز و قند کم است و به عنوان یک روش غذایی مناسب برای حفظ فشار خون مطلوب شما در نظر گرفته می شود.

این رژیم بر مصرف سبزیجات، میوه ها، لبنیات کم چرب، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، آجیل و حبوبات تأکید دارد.

ورزش

فعالیت بدنی منظم می تواند به حفظ فشار خون مطلوب کمک کند، حتی اگر نیازی به ورزش برای کاهش وزن ندارید.

اعتقاد بر این است که تغییرات قلبی و عروقی ، هورمونی و کلسترول ناشی از ورزش سبب حفظ فشار خون سالم می شود.

نمک کم

رژیم غذایی کم سدیم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

نمک بیش از حد فشار خون را برای بعضی افراد افزایش می دهد اما برای همه نیست.

بهتر است در مورد مصرف نمک خود از یک متخصص تغذیه مشاوره بگیرید.

بعضی از افراد نیاز به مصرف نمک متوسط ​​دارند، در حالی که بعضی دیگر برای جلوگیری از بالا رفتن فشار خون باید رژیم غذایی با نمک بسیار کم مصرف کنند.

داروها

داروهای تجویزی بسیاری برای درمان فشار خون بالا وجود دارد.

این داروها بر اساس مکانیسم های مختلف عملکردشان در دسته بندی قرار می گیرند.

اهداف درمانی

هدف از درمان فشار خون دستیابی به فشارخون است که کمتر از سیستولیک 130/80 میلی متر جیوه و کمتر از 80 میلی متر جیوه دیاستولیک باشد.

به طور کلی اگر فشار خون بالایی دارید این احتمال وجود دارد که شما برای حفظ فشار خون در طول عمر خود نیاز به درمان داشته باشید.

طب مکمل

بعضی از داروهای طبیعی وجود دارد که ممکن است فشار خون را کاهش دهد.

مخصوصا اگر پیش فشار خون بالا دارید.

سیر

طبق مطالعات صورت گرفته عصاره سیر ممکن است فشار خون را پایین بیاورد.

سیر ممکن است با عملکرد مستقیم روی کلیه ها باعث از بین رفتن نمک اضافی این اثر شود.

مصرف یک ادویه بی خطر برای مصرف محسوب می شود ، اگرچه می تواند باعث ناراحتی معده شود.

منیزیم

منیزیم در آجیل، دانه ها، آووکادو و سبزیجات دارای برگ سبز وجود دارد.

همچنین به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش فشار خون پیشنهاد شده است.

مکمل ها به صورت قرص نیز موجود هستند.

مطالعات نشان می دهد که مقادیر بالاتر منیزیم با فشار خون پایین همراه است ، اما هنوز رابطه کاملی از علت و معلولیت وجود ندارد.

روغن ماهی

خوردن ماهی به طور مرتب سبب کاهش فشار خون می شود.

استفاده از قرص های روغن ماهی نیز مورد بررسی قرار گرفته است و مشخص نیست که مصرف قرص ها همان تأثیر مصرف ماهی را دارد یا خیر.